2025년 11월 26일 Today I Runned

아침 러닝

• 트레드밀
• 템포런 Zone 3
• 5분 속도 8 경사 1 웜업
• 20분 속도 9 경사 1
• 5분 속도 7 경사 0 쿨다운
• 페이스 평균 5:47
• 심박수 평균 131 최대 147