2025년 10월 29일 Today I Runned

아침 러닝

• 트레드밀
• 템포런
• 5분 속도 7 경사 1 웜업
• 5분 속도 9 경사 1
• 10분 속도 10 경사 1
• 5분 속도 7 경사 1 쿨다운
• 심박수 평균 137 최대 163