2025년 10월 28일 Today I Runned

아침 러닝

• 트레드밀
• 인터벌
• 5분 속도 7 경사 1 웜업
• 3분 속도 11 경사 1 3회 반복
• 2분 속도 7 경사 1
• 5분 속도 7 경사 1 쿨다운
• 심박수 평균 135 최대 165