아침 러닝 트레드밀 25분 속도 8 경사 3 페이스 평균 6:01 심박수 평균 140 최대 149 저녁 러닝 트레드밀 10분 속도 9 경사 3 5분 속도 8 경사 3 페이스 평균 5:48 심박수 평균 135 최대 147
