아침 러닝 트레드밀 25분 속도 8 경사 3 페이스 평균 6:34 심박수 평균 138 최대 154 저녁 러닝 트레드밀 10분 속도 9 경사 3 5분 속도 8 경사 3 페이스 평균 6:03 심박수 평균 136 최대 150
