아침 러닝 무동력 트레드밀 20분 페이스 평균 5:43 심박수 평균 135 최대 152 저녁 러닝 트레드밀 10분 속도 8 기울기 3 5분 속도 9 기울기 3 페이스 평균 5:39 심박수 평균 135 최대 156
