아침 러닝 트레드밀 20분 속도 8 경사 1 10분 속도 8 경사 3 5분 속도 8 경사 5 5분 속도 8 경사 37 페이스 평균 5:52 심박수 평균 130 최대 161 점심 러닝 트레드밀 20분 속도 8 경사 5 페이스 평균 5:51 심박수 평균 141 최대 155
