아침 러닝 트레드밀 30분 속도 8 경사 3 페이스 평균 6:00 심박수 평균 140 최대 157

아침 러닝 트레드밀 20분 속도 8 경사 3 페이스 평균 6:06 심박수 평균 136 최대 150

아침 러닝 트레드밀 20분 속도 8 경사 3 페이스 평균 6:05 심박수 평균 133 최대 148

아침 러닝 트레드밀 20분 속도 8 경사 3 페이스 평균 6:13 심박수 평균 136 최대 152

아침 러닝 트레드밀 20분 속도 8 경사 3 페이스 평균 6:34 심박수 평균 137 최대 151

아침 러닝 트레드밀 20분 속도 8 경사 3 페이스 평균 6:10 심박수 평균 140 최대 155

아침 러닝 트레드밀 15분 속도 8 경사 3 페이스 평균 7:37 심박수 평균 137 최대 153 상체 운동 후 러닝

아침 러닝 트레드밀 20분 속도 8 경사 3 페이스 평균 6:21 심박수 평균 135 최대 151

아침 러닝 트레드밀 20분 속도 8 경사 3 페이스 평균 6:21 심박수 평균 135 최대 151