아침 러닝 트레드밀 20분 속도 8 경사 3 페이스 moderate 페이스 평균 6:32 심박수 평균 134 최대 151

아침 러닝 집앞 공원 3km 페이스 평균 6:31 심박수 평균 142 최대 157

아침 러닝 트레드밀 20분 속도 7 경사 3 페이스 easy 페이스 평균 7:08 심박수 평균 119 최대 132

아침 러닝 트레드밀 20분 속도 8 경사 3 페이스 평균 6:47 심박수 평균 132 최대 148

아침 러닝 트레드밀 20분 속도 7 경사 3 회복 러닝

아침 러닝 트레드밀 15분 속도 6 경사 3 회복 걷기

마라톤 2025 한돈런 10K 미사경정공원 컨디션 조절 실패로 5K 리타이어 37:17 페이스 평균 6:27 심박수 평균 165 최대 186

아침 러닝 트레드밀 20분 속도 6 경사 3 회복을 위한 걷기

아침 러닝 트레드밀 40분 속도 8 경사 3 페이스 평균 5:59 심박수 평균 140 최대 159