아침 러닝 무동력 트레드밀 20분 페이스 평균 6:44 심박수 평균 129 최대 146

아침 러닝 무동력 트레드밀 30분 페이스 평균 6:07 심박수 평균 143 최대 164

아침 러닝 트레드밀 20분

아침 러닝 무동력 트레드밀 30분

아침 러닝 트레드밀 20분 속도 8 경사 1 페이스 평균 6:26 심박수 평균 122 최대 132 점심 러닝 트레드밀 인터벌 4분 속도 9 30초 속도 15 3분 30초 속도 9 30초 속도 16 3분 30초 속도 9 30초 속도 15 3분 30초 속도 9 30초 속도 16 3분 30초 속도 9 페이스 평균 5:24 심박수 평균 139 최대 170

아침 러닝 트레드밀 20분 속도 8 경사 1 페이스 평균 6:15 심박수 평균 125 최대 146 점심 러닝 트레드밀 인터벌 4분 속도 9 30초 속도 15 3분 30초 속도 9 30초 속도 15 3분 30초 속도 9 30초 속도 15 3분 30초 속도 9 30초 속도 15 3분 30초 속도 9 페이스 평균 5:27 심박수 평균 141 최대 170

아침 러닝 트레드밀 20분 속도 8 경사 1 13분 속도 8 경사 3 7분 속도 8 경사 5 페이스 평균 5:52 심박수 평균 130 최대 161 점심 러닝 트레드밀 인터벌 4분 속도 9 30초 속도 15 3분 30초 속도 9 30초 속도 15 3분 30초 속도 9 30초 속도 15 3분 30초 속도 9 30초 속도 15 3분 30초 속도 9 페이스 평균 5:24 심박수 평균 145 최대 169

아침 러닝 트레드밀 20분 속도 8 경사 1 페이스 평균 6:39 심박수 평균 130 최대 161 점심 러닝 트레드밀 인터벌 4분 속도 8 30초 속도 12 3분 30초 속도 8 30초 속도 13 3분 30초 속도 8 30초 속도 14 3분 30초 속도 8 30초 속도 15 3분 30초 속도 8 30초 속도 15 3분 30초 속도 8 페이스 평균 5:41 심박수 평균 142 최대 172

아침 러닝 트레드밀 20분 속도 8 경사 1 10분 속도 8 경사 3 5분 속도 8 경사 5 5분 속도 8 경사 37 페이스 평균 5:52 심박수 평균 130 최대 161 점심 러닝 트레드밀 20분 속도 8 경사 5 페이스 평균 5:51 심박수 평균 141 최대 155